要求：

　　1、了解情緒的含義、分類，情緒的產生與表達。

　　2、理解情緒的性質、情緒與認知的關系、情緒的主要理論。

　　3、聯系實際分析壓力對身心健康的影響、調節和控制情緒的方法。

　�。ㄒ唬┣榫w的基本概念

　　1、什么是情緒

　　2、情緒的分類

　�。�1）基本的情緒分類

　　快樂、悲哀、憤怒、恐懼。

　�。�2）情緒按強度和持續時間分類

　　心境、激情、應激。

　　3、情緒的性質

　�。�1）情緒為刺激所引起

　�。�2）情緒是主觀意識經驗

　�。�3）情緒狀態不容易自控

　�。�4）情緒與動機關系密切

　　4、情緒與認知的關系

　�。�1）情緒與認知的聯系

　�、僬J知是產生情緒的前提和基礎；②情緒對認知有動力作用。

　�。�2）情緒與認知的區別

　�、僬J知反映客觀事物本身的屬性，情緒則反映主體與客體之間的需求關系；②認知活動隨意性強，情緒活動隨意性弱；③情緒比認知活動有更強和鮮明的機體表現。

　　5、情緒的產生與表達

　�。�1）情緒的產生

　　內臟器官活動的變化，腦電和皮膚電變化。

　�。�2）情緒的表達

　�、倜娌勘砬�；②身段表情與手勢；③言語表情。

　�。ǘ�）情緒理論

　　1、詹姆斯——蘭格的情緒理論（外周神經）

　　2、康儂——巴德的情緒理論（中樞神經）

　　3、沙赫特——辛格的情緒理論（認知中介）

　�。ㄈ�）壓力、情緒與健康

　　1、壓力的性質與來源

　�。�1）壓力的性質

　�。�2）壓力的來源

　　生理因素、心理因素、社會因素、文化因素。

　　2、壓力與身心健康

　�。�1）壓力與生理的應激

　　警覺反應階段、抗拒階段、衰竭階段。

　�。�2）壓力與心理的反應

　　抑郁、焦慮、恐懼、情感淡漠、躁狂。

　�。�3）壓力與心身疾病

　　3、情緒的自我調節與控制

　�。�1）培養積極樂觀的人生態度

　�。�2）培養廣泛的興趣愛好

　�。�3）設法豐富自己的情緒體驗

　�。�4）學會自我欣賞與自我接納

　�。�5）建立良好人際關系，寬以待人

　�。�6）正確面對和處理負面情緒